Futurebiotics, PMSHarmony™, Complejo avanzado para aliviar las molestias del síndrome premenstrual, 56 cápsulas vegetales

Descripción

Health. Nature. Life.: salud, naturaleza y vida.Nutrientes clínicamente estudiados en un refuerzo nutricional para aliviar las molestias del síndrome premenstrual.Suplemento alimentario.14 Day Cycle: ciclo de 14 días.Plan de acción para aliviar las molestias del síndrome premenstrualLas mujeres con síndrome premenstrual (SPM) tienen síntomas como cambios de humor, depresión, irritabilidad, fatiga, aumento de peso, insomnio, calambres, dolores de cabeza y antojos de comida. Muchas mujeres tienen múltiples síntomas. Los profesionales de la salud coinciden en que las estrategias para lograr un estilo de vida saludable pueden ayudar a controlar y reducir los síntomas del síndrome premenstrual de manera eficaz.AlimentaciónTome el suplemento PMSHarmony™ de Futurebiotics y un suplemento multivitamínico integral, y lleve adelante una alimentación bien equilibrada que incluya frutas, vegetales, cereales integrales y proteínas magras.Según estudios recientes, una alimentación rica en calcio y vitamina D (disponible en los lácteos con bajo contenido de grasa y en el zumo de naranja fortificado) aparentemente ayuda a las mujeres a reducir el riesgo de tener síntomas del síndrome premenstrual.Limite el consumo de sal, ya que promueve la retención de líquidos y la distensión abdominal.Limite el consumo de cafeína, ya que contribuye a la sensibilidad de las mamas y al aumento de los dolores de cabeza.Actividad físicaEl ejercicio es una excelente manera de combatir los antojos de comida, reducir el estrés y potenciar una actitud positiva. Trate de realizar un mínimo de 30 minutos de ejercicio aeróbico diario, en especial los días anteriores a la menstruación.Incluya actividades al aire libre. Se ha demostrado que la vitamina D proveniente del sol es beneficiosa y tiene una función importante en el sistema hormonal del cuerpo.Terapias complementariasDuerma y descanse lo suficiente, ya que esto ayuda a reducir la fatiga y la irritabilidad.Tomar el control le permite tener una actitud