Futurebiotics, EstroComfort®, Complejo equilibrante para la menopausia, 56 cápsulas vegetales

Descripción

Health. Nature. Life.: salud, naturaleza y vida.Nutrientes clínicamente estudiados para aliviar los sofocos y los sudores nocturnos.Suplemento alimentario.Ciclo de 28 días.Plan de acción para aliviar los síntomas de la menopausiaEl cambio hormonal drástico de la menopausia es una fase natural de la vida que viene acompañada de síntomas frustrantes e incómodos. Existen muchas estrategias de salud eficaces y proactivas para ayudar a minimizar los sofocos, los sudores nocturnos, la fatiga, las molestias y el estrés de la menopausia.AlimentaciónTome el suplemento EstroComfort® de Futurebiotics y un suplemento multivitamínico integral, y lleve adelante una alimentación nutritiva y bien equilibrada que incluya frutas, vegetales, cereales integrales, lácteos con bajo contenido de grasas y proteínas magras.La soya y otras fuentes de isoflavonas pueden ayudar a reducir los síntomas de la menopausia.Elimine la cafeína, el alcohol y las comidas picantes, ya que pueden producir sofocos.Actividad físicaEl ejercicio es una excelente forma de combatir la fatiga y el estrés. Además, los huesos pueden debilitarse después de la menopausia. Agregue al menos 30 minutos de ejercicios con pesas por día, como caminar, trotar, jugar al tenis o bailar, para ayudar a preservar la masa ósea. Manténgase bien hidratada mientras hace ejercicio.Manténgase fresca. Los ligeros aumentos en la temperatura central del cuerpo pueden provocar sofocos. Utilice prendas en capas para que pueda quitárselas cuando sienta demasiado calor.Terapias complementariasEl estrés puede intensificar los síntomas de la menopausia. La visualización y la relajación muscular son formas simples y eficaces de reducir el estrés durante el día. Pruebe con un masaje o yoga para relajarse.Se ha demostrado en estudios que la respiración rítmica profunda, lenta y controlada, conocida como respiración controlada, que se practica dos veces por día disminuye los sofocos. También puede ayudar a brindar alivio si se practica al inicio